Tener a mano ideas de comidas para llevar al trabajo puede ser clave para mantener una alimentación equilibrada sin renunciar a la practicidad. Comer fuera de casa todos los días puede ser costoso y, en ocasiones, poco saludable. Sin embargo, preparar comidas para el trabajo permite elegir opciones nutritivas, controlar las porciones y disfrutar de platos variados sin complicaciones. Existen muchas alternativas de recetas que se adaptan a todos los gustos y necesidades, desde platos que pueden comerse fríos hasta aquellos que se recalientan rápidamente en el microondas. Desde nuestro restaurante Pórtico Puerta del Norte hoy, te queremos proporcionar algunas ideas de comidas para llevar al trabajo que te ahorrarán tiempo y garantizarán que te alimentes bien durante tu jornada laboral.
Las mejores ideas de comidas para llevar al trabajo
A continuación, te damos ideas de comidas fáciles, deliciosas y que puedes preparar con anticipación para comértelas en el trabajo.
- Ensalada de quinoa con pollo y verduras: la quinoa es un excelente carbohidrato que se combina con la proteína del pollo para crear una comida completa. Añade verduras como pimiento, tomate cherry y espinacas para darle frescura. Puedes aliñarla con un toque de limón y aceite de oliva, y disfrutarla fría o templada. Es fácil de transportar y se mantiene bien durante el día.
- Wrap de pavo, aguacate y espinacas: usa una tortilla integral y rellénala con pavo, rodajas de aguacate y hojas frescas de espinaca. Añade un poco de hummus para un toque cremoso y saludable. Este wrap es práctico y no necesita calentarse, ideal para disfrutar de un almuerzo rápido sin complicaciones.
- Tupper de arroz con garbanzos y espinacas: mezcla arroz integral con garbanzos y espinacas salteadas. Puedes añadir especias como el comino o pimentón para un sabor más intenso. Este plato te da una combinación de carbohidratos y proteínas vegetales que te mantendrán saciado. Es una opción fácil de preparar y recalentar.
- Sándwich de pollo al pesto con pan integral: cocina pechuga de pollo y combínala con un toque de pesto y queso bajo en grasa en pan integral. Añade rodajas de tomate para un extra de frescura. Este sándwich es nutritivo y ofrece una excelente mezcla de proteínas y carbohidratos de lenta absorción.
- Ensalada de pasta integral con atún y verduras: la pasta integral proporciona energía para toda la tarde, y al combinarla con atún y verduras cómo pimiento, pepino y maíz, obtienes un plato completo. Puedes aliñarla con aceite de oliva y un toque de vinagre balsámico. Es ideal para comer fría y fácil de preparar en grandes cantidades.
- Bol de couscous con verduras asadas y queso feta: cocina el couscous y mézclalo con calabacín, pimientos y berenjena asados. Añade un poco de queso feta y espolvorea hierbas frescas. Este bol es colorido, ligero y lleno de sabor, además de ser una excelente fuente de nutrientes.
- Lentejas con arroz y zanahorias: cocina las lentejas junto con arroz y zanahorias para crear un plato reconfortante y saciante. Esta combinación de legumbre y cereal es perfecta para un almuerzo nutritivo, además de ser rica en fibra y proteínas vegetales. Puedes preparar una buena cantidad y guardarlo en la nevera.
Ventajas de cocinar comida saludable para llevar al trabajo
Cocinar comida saludable para llevar al trabajo tiene múltiples ventajas que van más allá del simple hecho de ahorrar dinero. Preparar tus propias comidas te permite mantener una dieta equilibrada, evitar el consumo de alimentos procesados y disfrutar de platos adaptados a tus gustos y necesidades. Además, puedes variar el menú y asegurarte de incluir ingredientes frescos y nutritivos en cada comida, ayudándote a mantener la energía durante toda la jornada laboral. Otro beneficio importante es la calidad de los ingredientes. Al preparar tu comida, tienes control total sobre los productos que utilizas y puedes optar por ingredientes frescos, orgánicos y libres de aditivos.
En el Pórtico, te ofrecemos comida de calidad
En El Pórtico, nos enorgullece ofrecer comida elaborada con ingredientes de la más alta calidad. Cada plato que preparamos refleja nuestro compromiso por la frescura y el sabor auténtico, desde las verduras y carnes seleccionadas hasta cada especia cuidadosamente elegida, no dudes en seguir los diferentes artículos que te proporcionamos y ¡Ponerte en contacto con nosotros!