Una buena alimentación en los niños es crucial para su desarrollo. Pero no siempre es sencilla que coman verduras o frutas. Por eso, hoy queremos hablar de las mejores comidas saludables para niños y que de esta manera puedan disfrutar comiendo y creciendo con una alimentación completa. Desubre más sobre estas comidas con estos snacks saludables para niños.
Comidas saludables para niños
Cuidar la alimentación de los más pequeños de la casa es muy importante ya que no solo favorece la salud y estimula su crecimiento, sino que además los estamos enseñando a que instauren en su día a día buenos hábitos alimentarios para cuando sean adultos. Una buena manera para implementar comidas saludables en los niños es dejarles que tomen sus propias decisiones a la hora de elegir su tipo de nutrición y preparar platos sanos con ellos.
Ensalada de pasta con canónigos y tomates cherry
Esta ensalada es perfecta como un plato principal para comidas ligeras o bien para acompañar con un plato de carne o de pescado. Gracias a la gran variedad de colores que presenta, entra muy bien a la vista de los más pequeños de la casa. También, es una fuente rica en carbohidratos, lo que le proporcionan a los niños una fuente de energía que les permite están activos durante todo el día. Puedes adaptar esta ensalda con cualquier tipo de pasta según las preferencias de tus hijos.
Macarrones con atún, verduras y queso
Esta comida es una opción saludable y equilibrada que proporciona una buena combinación de carbohidratos, proteínas, grasas saludables, vitaminas y minerales esenciales para el crecimiento y desarrollo de los niños. Además, es un plato que se puede adaptar fácilmente según los gustos y preferencias de cada pequeño. Para que se convierta en una de las comidas saludables para niños, opta por utilizar macarrones integrales, ya que gracias a la fibra promueves su salud y hacen que se sientan más saciados.
Hamburguesas hechas de arroz y lentejas
Gracias a las legumbres que contienen, puedes incluir este plato dentro de su cuadro alimenticio. Es una fuente con proteínas vegetales, las cuales son ricas en fibra hierro y otros nutrientes importantes para su crecimiento y desarrollo. También, estas hamburguesas están llenas de nutrientes que son esenciales para los más pequeños y que son muy imporantes para su día a día. No olvides que pueden personalizarlas a su gusto, al ser una hamburguesa pueden añadir los ingredientes adicionales que ellos prefieras como por ejemplo queso, lechuga u especias. Este plato puede ser perfectamente como una buena receta vegana que puedes incluir en tu dieta.
Comidas saludables para niños: postres
Pero no todo va a ser comidas principales, también hay opciones de comidas saludables para niños en los postres. Te indicamos cuáles:
Mousse con fresas
Este postre suele ser bajo en grasas, especialmente si se usa yogur griego como base. Este postre poporciona una buena cantidad de proteínas, lo que ayuda a mantener a los niños llenos y satisfechos por más tiempo. Las fresas son una fuente rica en vitamina C y le añaden un dulzor natural al mousse sin tener que echarle azucar.
Brownies de plátano
El brownie de plátano es un postre delicioso y saludable que mezcla el sabor dulce de los plátanos con la delicia de un brownie. Es una buena opción para los niños que quieren algo dulce pero nutritivo.
En el restaurante El Pórtico te damos estas y otras muchas más alternativas de comidas saludables para niños. En nuestro restaurante en Málaga no solo tenemos aunténtica comida Castellano-Leonesa, también contamos con opciones saludables para los más pequeños. ¡No dudes en reservar con nosotros!